Susu Hangat Bikin Tidur Nyenyak
Tubuh lelah akibat tidak tidur semalaman membuat penderita insomnia mudah terusik. Hal-hal kecil dapat menimbulkan kemarahan karena insomnia benar-benar dapat merupakan siksaan bagi penderita dan lingkungannya. Untuk mengatasinaya, diperlukan asupan gizi (magnesium dan kalsium) yang cukup jumlahnya untuk menangkal insomnia. Difisiensi magnesium dan kalsium menyebabkan tidur tidak nyenyak. Sebenarnya fungsi magnesium adalah merelaksasi otot apabila otot kaku, timbul rasa ngilu-ngilu yang membuat badan terasa sakit.